Ajudando na malhação

Procure usar sempre roupas leves, tênis e meias confortáveis; 

Utilize o espelho sempre que possível para corrigir sua postura; 

Faça os exercícios dentro do seu ritmo, sem forçar; Procure fazer todos os exercícios da forma correta; Não dispense o alongamento. Ele é fundamental para dar elasticidade aos músculos, para que você não se machuque durante os exercícios; 

Beba muita água antes, durante e depois da malhação, para hidratar; 

Deixe sempre à vista uma toalha, para limpar o suor: é higiênico e garante a segurança, pois evita que você escorregue quando estiver utilizando algum aparelho; Faça os exercícios, de preferência, pela manhã ou no fim da tarde. Nunca, depois do almoço; 

Procure aproveitar o tempo que você passa malhando, afinal você está contribuindo para a sua saúde;